यंत्र त्राटक

यंत्र को देखा नहीं जाता, उस पर ठहरा जाता है।

त्राटक एकाग्र दृष्टि की साधना है। यहाँ माँ काली का यंत्र पूरे पर्दे पर स्थिर रहता है और समय पूरा होने पर घंटी बजती है।

समय चुनें

आँखों में जलन, पानी या सिरदर्द हो तो रुक जाएँ। नेत्र-रोग, मिर्गी या माइग्रेन हो तो चिकित्सक से पूछे बिना त्राटक न करें। नए साधक 3 मिनट से आरम्भ करें।

विधि

त्राटक कैसे करें।

आसन
रीढ़ सीधी रखकर बैठें। पर्दा आँखों की ऊँचाई पर, एक हाथ की दूरी पर। कमरे में हल्का अँधेरा।
दृष्टि
यंत्र के मध्य बिन्दु पर दृष्टि टिकाएँ। पलकें जितनी देर सहज रहें, उतनी देर न झपकाएँ। ज़ोर न लगाएँ।
मंत्र
मन में माँ का मंत्र चलने दें: ॐ क्रीं कालिकायै नमः
समापन
घंटी बजने पर आँखें बंद करें। भीतर जो छवि दिखे, उस पर कुछ क्षण ठहरें। फिर हथेलियाँ आँखों पर रखें।

आगे का मार्ग

यंत्र-सिद्धि गुरु के मार्गदर्शन में होती है। आगे का मार्ग यहाँ से खुलता है।